🌱 Relaxace je cesta 🌱

🌱 Relaxace je cesta 🌱

Neděje se najednou, ale postupně – krok za krokem.
👉 Aby se z jednoduchého cvičení stala skutečná dovednost, je potřeba ji opakovat, prohlubovat a začít cíleně používat.

Metodika Relaxace do lavice je proto postavená na pěti krocích, které na sebe přirozeně navazují:

1️⃣ Objevím – zjistím, že je možné zastavit se a cítit klid.
2️⃣ Opakuji – krátký rituál zařadím pravidelně, třeba každý den ve stejný čas.
3️⃣ Používám – využiji relaxaci cíleně, když potřebuji uvolnit napětí nebo se soustředit.
4️⃣ Přizpůsobuji – hledám, co funguje nejlépe mně nebo konkrétním dětem.
5️⃣ Žiju – relaxace se stává přirozenou součástí školního dne i života.

🌿 Těchto pět kroků nám pomáhá růst společně – učitelům i dětem.