👀 Cvičení SOS Smysly 👂👋👃👅

Toto je naše první cvičení v Relaxaci do lavice zaměřené na práci se smysly.
Nejprve si je všechny uvědomíme – a pak je vědomě použijeme v jednoduchém „SOS“ cvičení. 🌱

Když je toho na nás moc, může pomoct vrátit pozornost k tomu, co právě prožíváme.
Jednoduché cvičení „SOS Smysly“ zapojí celé tělo a pomůže zklidnit mysl. 🌱

✨ 👉 Dnešní cvičení: SOS Smysly ✨

5️⃣ Podívám se a pozorně prohlédnu 5 věcí kolem sebe.
4️⃣ Zaposlouchám se a rozeznám 4 různé zvuky.
3️⃣ Pohladím 3 různé povrchy.
2️⃣ Najdu a přivoním ke 2 vůním.
1️⃣ Ochutnám něco dobrého.

💡 Tip: To, co vnímáme svými smysly, nás vždy ukotví do přítomného okamžiku.
👉 A to je důležitý základ pro práci s emocemi.