💨 Hry s dechem

Pro relaxační dech je důležité, aby se děti naučily dýchat nosem, do břicha a s dlouhým výdechem.
Než to ale zvládnou, chceme, aby si dech vůbec uvědomily – a aby se s ním naučily hravě pracovat. 🌱

Vyzkoušejte s dětmi tyto jednoduché hry:

1️⃣ Dech s brčkem
Nadechni se nosem a pomalu vydechuj, jako bys foukal do brčka.
Výdech je dlouhý, klidný a jemný.

2️⃣ Dech svíčky
Představ si, že držíš zapálenou svíčku.
Nadechni se nosem a pak foukej ústy tak jemně, aby se plamínek jen zachvěl, ale nezhasl.
👉 V dalším kole můžeš zkusit plamínek „roztančit“ i nosem.
🔥 Pro odvážné učitele a rodiče je možné vyzkoušet to i s opravdovou svíčkou.

3️⃣ Dech šnečka
Nadechni se nosem.
Pomalu vydechuj pusou, co nejpomaleji – šnečí rychlostí.
V dalším kole zkus i výdech nosem.

✨ Tipy na zpestření:
Vyzkoušej foukání do peříčka, papírového větrníku, balónku nebo třeba do bublifuku. Děti to baví – a snáz si uvědomí, jak dech funguje.