Začni pravidelně vědomě relaxovat!
Inspirace nejen pro účastníky našich workshopů 1.
Chceš zařadit vědomou relaxaci do své běžné praxe? Nevíš kde zažít, jak u toho zůstat?
Pro začátek si najdi čas na 5-10 minut.
S vědomou pozorností si projdi své tělo, všimni si dechu.
Vyber si jakoukoli relaxaci – pohyb, dech, imaginaci, meditaci a vyzkoušej jí.
Změnilo se něco?
A zítra znovu!!! Každý den malý krůček pro sebe.
Je to jednoduché ZAČNI PRAVIDELNĚ VĚDOMĚ RELAXOVAT. Na začátek stačí vyhradit si pár minut se záměrem uvolnit se. Začneš si budovat relaxační rituál.
Pokud se naučíš využívat sílu RYTMU, střídání napětí a uvolnění, akce a relaxace, vzrušení a klidu ve svém životě nejen že budeš celkově výkonnější, ale Tvé tělo i mysl to ocení, budeš zdravější.
Odpočinek je stejně důležitý jako práce, péče o druhé, cokoli co právě zaměstnává tvoje tělo i mysl. Když relaxuješ, regeneruješ, vytváříš si prostor na další akci. Bez pravidelné relaxace brzy ztratíš nadšení, motivaci, sílu časem i zdraví.